کاراته محمد سهیلی شوتوکان ریوبوکای کومیته
۰۹۱۲۱۳۳۱۰۸۵کاراته محمد سهیلی شوتوکان ریوبوکای کومیته
۰۹۱۲۱۳۳۱۰۸۵
مقاله ای در مورد تندرستی
به نام خدا
مقاله ای در مورد تندرستی
در کاراته برخی از ورزشکاران پس از فصل مسابقات و یا برخی به علت بالا رفتن سن خود برای مدتی تمرین را کنار می گذارند یا به طور دائم به ترک ورزش می پردازند.
و خود را به دست آرامش کامل سپرده و عملا از انجام فعالیتهای بدنی و تمرینات ورزشی سخت دوری می جویند.
به چنین پدیده ای بی تمرینی یا قطع تمرین می گویند و در زمان کوتاهی موجب تعییرات زیر می شود.
1- کاهش قدرت و توان
2- تغییرات در استخوان و غضلات(لاغری یا چاقی)
3- تغییر در استقامت عضلانی
4- کاهش سرعت،چابکی و انعطاف پذیری
5- تغییرات در استقامت قلبی و تنفسی
با توجه به مطالب فوق بر هر شخص واجب است که به رفتارهای تندرستی و شاخص های مربوط به آن دقت نماید که عبارتند از:
1- خواب بر اساس قاعده و نظم
2- کنترل وزن
3- تمرینات منظم ورزشی
4- صبحانه خوب
5- خوردن منظم
6- اجتناب از مصرف سیگار و دارو و پرهیز از مصرف الکل
البته به نظر اینجانب آرامش و توکل یکی از رفتارها و شاخص های برتر در تندرستی می باشد.
عکس
به نام خدا
ادای احترام
تمرینات کاراته بصورت یک نبرد است اما هر قدر هم این نبرد خشن و جدی باشد هدف اصلی پیشرفت در بکار بردن هرچه بهتر و ماهرانه تر فنون کاراته آرامش و تقویت روح است.
بخاطر همین هدف والاست که کاراته کاها هم قبل و هم بعد ازمسابقه به حریف مقابل ادای احترام کرده و تشکر می کنند. ادای احترام در کاراته تنها عمل خم شدن و تعظیم کردن به حریف نیست بلکه بیان احترامی است که کاراته کا برای طرف مقابل و شخصیت او قائل میشود ادای احترام در تمرینات آزاد کاتا و مسابقات اجباری بوده و به دو طریق انجام میشود.
1-ادای احترام ایستاد :این نوع ادای احترام بیش تر معمول است و قبل از شروع مسابقات و تمرینات انجام میشود.
2- ادای احترام نشسته: این حالت که بیشتر جنبه رسمی دارد و برای استادان مسن و عالی قدر و در شروع کاتا به عمل می آید.
در کل ادای احترام بایستی خیلی جدی تلقی گردد.
با تشکر
محمد سهیلی بخش
به نام خدا
مقاله ای در مورد تندرستی
در کاراته برخی از ورزشکاران پس از فصل مسابقات و یا برخی به علت بالا رفتن سن خود برای مدتی تمرین را کنار می گذارند یا به طور دائم به ترک ورزش می پردازند.
و خود را به دست آرامش کامل سپرده و عملا از انجام فعالیتهای بدنی و تمرینات ورزشی سخت دوری می جویند.
به چنین پدیده ای بی تمرینی یا قطع تمرین می گویند و در زمان کوتاهی موجب تعییرات زیر می شود.
1- کاهش قدرت و توان
2- تغییرات در استخوان و غضلات(لاغری یا آتروفی)
3- تغییر در استقامت عضلانی
4- کاهش سرعت،چابکی و انعطاف پذیری
5- تغییرات در استقامت قلبی و تنفسی
با توجه به مطالب فوق بر هر شخص واجب است که به رفتارهای تندرستی و شاخص های مربوط به آن دقت نماید که عبارتند از:
1- خواب بر اساس قاعده و نظم
2- کنترل وزن
3- تمرینات منظم ورزشی
4- صبحانه خوب
5- خوردن منظم
6- اجتناب از مصرف سیگار و دارو و پرهیز از مصرف الکل
البته به نظر اینجانب آرامش و توکل یکی از رفتارها و شاخص های برتر در تندرستی می باشد.
محمد سهیلی بخش
به نام خدا
ویژگی های ضروری در اجرای هر کاتا
1- اجرای بدون عیب و نقص تکنیک ها (در حرکت و ایستادن ها)
2- انرژی (حرکت نیرو در مراحل کنترل و بدون کنترل)
3- ریتم ( رعایت اجرای سریع و آهسته تکنیک ها )
4- تنفس (رعایت انجام سریع و آهسته تنفس)
5- روحیه (انضباط ذهنی، اراده و خواستن )
به طور کلی برتری بین یکی از این موارد نسبت به مورد دیگر وجود نداشته و اجرای کامل یک کاتا وابسته به رعایت تک تک آنهاست و در تمام موارد هوشیاری کامل اجتناب ناپذیر است.
شماره تماس
۰۹۱۲۱۳۳۱۰۸۵- ۰۲۱۷۷۶۰۴۸۰۲
کومیته
به نام خداوند بزرگ
مقاله ای در مورد مبارزه
در کاراته مبارزه نقش اساسی دارد و به تکنیکها و تاکتیکهای حمله و دفاع به صورت اصولی و علمی پرداخته می شود.کاراته در سالهای گذشته مدام در حال تکامل وگسترش بوده است.
در ورزش کاراته(کنترلی) به خصوص کمیته دو ورزشکار به قصد اجرای تکنیک به سوی هم هجوم می برند که بایستی موارد زیر را مد نظر قرار دهند.
1- هنرجویان در مبارزه باید توجه داشته باشند که در تمام تکنیکهای کاراته سرعت باید در تمام مسیر رفت و برگشت به یک اندازه باشد.
2- در مبارزه نیت پاک ورزشی (اصول جوانمردانه) باید رعایت شود
3- مبارز با ید آگاهی قبل از اجرای تکنیک و در حال اجرای تکنیک و بعد از اجرا داشته باشد
4- مبارز صد در صد باید زمان مناسب برای حمله و دفاع را در نظر داشته باشد
5- همچنین فاصله صحیح را تشخیص دهد که از موارد مهم مبارزه می باشد
لازم به ذکر است که مربیان بر اصول کومیته برای هنرجویان تاکید ندارند بلکه انتخاب را در اختیار هنرجویان می گذارند.اما بیشتر هنرجویان در شروع به تکنیکهای کیهون و مقوله مبارزه توجه و تمایل بیشتری دارند.
به نظر اینجانب کاتا از جایگاه ویژه ای برخوردار است و فرهنگ کاراته با کاتا آمیخته است.
وهنرجویان بایستی به هر دو اصل کاتا و کومیته توجه داشته باشند و حداقل در یک مورد آن سرآمد باشند.
محمد سهیلی بخش